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食のバランスについて

あまり良くない食生活は、肉はたくさん食べるけど野菜は全く食べないと栄養的によくないでしょう。

それは誰もが思う事ですが、逆に野菜をメインにして肉類は全く食べないと一見健康的ですが実際の所どうなんでしょうか。

単純に栄養の多く含まれている野菜をメインにしていたらとても健康的に感じますが、タンパク質を全くとらないと貧血などの症状が出るうえ、身体が出来上がらないですし、一日を生活するエネルギーが全く湧かない状態になってしまうでしょう。

こういった食生活の偏りは意外と私生活とリンクしているのではないでしょうか。日頃規則正しい生活を送っている方は、あんまり食生活に乱れを見せないと私は思うんですよね。

だからと言って不規則な生活を送る方が食生活が乱れているとも限りません。ただ基本的な朝起きて朝食をとり、一日の活動が始まってお昼にはしっかり昼食も採って、夕食をとり大体決まった時間に就寝する方は、しっかりとしたバランスで生活ができている事が多いようです。

また、意外と食事は職種によっても偏りが出てきてしまうこともあるようです。力仕事をメインにする方とデスクワークがメインの方では多少の採り方が変わってくると思います。

力仕事してるのに朝食や昼食にタンパク質の少ないものばかり食べていては力が出ませんし、デスクワークの方は頭を使う事が多いので糖分を多く含む物を採りそうですが、こういったとこの偏りは気づきにくいので、仕事に関わらず少しは健康を意識してバランスを保っていきたいですね。